Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Зірковий тренер розкрила важливе правило схуднення

Експерт розповіла, навіщо пити теплу воду вранці

Як схуднути - є поради. Фото: pixabay
Як схуднути - є поради.
Фото: pixabay

Зірковий тренер Аніта Луценко стверджує, що ефективне зниження ваги неможливе без потрібної кількості рідини в організмі. Для того щоб прискорити процес, варто випивати денну норму чистої негазованої води.

"Звикайте пити воду! Щоб обчислити свою норму, треба помножити 40 мл на свою вагу в кілограмах"

При цьому чистої води потрібно випивати тільки половину з отриманого в результаті підрахунків об’єму, оскільки все інше компенсують фрукти, овочі, супи, чаї та інше.

Також Аніта порекомендувала обов'язково щоранку випивати по 300 мілілітрів теплої води (хоча б кімнатної температури) – це допомагає прискорити метаболізм й очистити організм з самого ранку.

Водночас, за її словами, не можна пити дуже холодну воду – вона погіршує травлення і розпалює апетит.

"Хочеться їсти? Спочатку випий води!" – порадила Аніта Луценко.

Нагадаємо, як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні.

Також ми писали, як очистити організм від шлаків: дієта на вівсяних пластівцях.

Дивіться також сюжет про розвантажувальні дні для схуднення: як без шкоди скинути вагу за тиждень

Всі подробиці в спецтемі Стрункішаємо: найкращі дієти та вправи

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів