Де в Дніпрі "розплющити" м'ячик об стіну

Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту і активно відпочивати. Сьогодні мова піде про сквош – гру з ракетками і м'ячиком в закритому приміщенні. Назва гри походить від співзвучного англійського дієслова squash, що перекладається як "розплющувати". Справа в тому, що м'ячик, який використовується під час гри, досить м'який і при ударі об стіну трохи розплющується.

Вважається, що ця гра з'явилася в XIX столітті в англійських тюрмах, як аналог великого тенісу, в який можна грати в умовах обмеженого простору. Найбільш старим свідоцтвом існування сквошу є книга, датована 1807 роком, яка описує побут і звичаї жителів Лондона. Там на одному з малюнків зображений внутрішній двір столичної в'язниці, де кілька ув'язнених, які втратили притаманного британцям спортивного духу, з захопленням відбивають ракетками м'яч про високу стіну.

Згодом гра з розваги ув'язнених перетворилася в популярний серед англійської еліти вид спорту, а пізніше набула широкого поширення і за межами Великобританії, в тому числі і у нас. "Сегодня" з'ясувала, де в Дніпрі можна побити м'ячик об стіну.

Городянам є з чого вибирати, адже в місті працюють чотири спортивні клуби, де навчать грати в сквош. Оренда корту обійдеться в середньому в 100 грн за годину гри. Найбільший з них розташований в ТРЦ "Материк", тут відвідувачі зможуть вибрати один з трьох майданчиків, а також скористатися порадами професійних інструкторів.

Освоювати прийоми цієї гри тут можуть не тільки дорослі, а й діти. Саме тут працює єдина в місті "Дитяча академія сквошу", яка є спільним проектом клубу і Федерації сквошу України. Для юних спортсменів тренери розробили особливу програму комплексних тренувань, яка допоможе розвинути всі необхідні якості для гри, а в перспективі навіть вийти на професійний рівень.

Потрапити до лав юних спортсменів можна під час конкурсного відбору, взяти участь в якому можуть діти віком від 10 до 13 років. До питання підготовки молодих кадрів тут підходять з усією серйозністю. Приміром, під час зимових канікул в академії працював новорічний сквош-табір, і в той час, як більшість школярів відпочивали, юні гравці в сквош старанно щодня тренувалися по чотири години .

ЕКСПЕРТ: "ПОЛІПШИТЬ СПРИТНІСТЬ І ЗІР"

Фахівці стверджують , що тренування на корті допоможуть тримати тіло у формі . " В процесі гри задіяні практично всі м'язи . Здійснюючи всілякі випади , ми накачуємо ікри , стегна , сідниці і прес , – розповідає тренер зі сквошу Олександр Толмачов . – Крім того , тренується зір , тому що потрібно уважно стежити за траєкторією м'яча . Цей спорт покращує витривалість і реакцію , робить нас більш зосередженими і спритними " .

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

За словами тренера , сквош підійде всім без винятку . " Він цікавий змагальною наповненістю : в процесі вам обов'язково захочеться вправніше атакувати , " діставати " складні м'ячі , бути хитрішим суперника , – каже Толмачов . – Тому сквош корисний не тільки для бажаючих позбутися зайвої ваги і зміцнити м'язи . Часто люди приходять побігати з ракеткою після важкого трудового дня , щоб випустити пар і негативну енергію " .

Як виявилося , сквош – набагато більш інтенсивний , ніж його побратим , великий теніс . " Сквош схожий на гру в теніс , проте я знаю багатьох , хто вважає теніс нуднішим від сквошу , – зазначає експерт . – У тенісі гравці більше відпочивають , роблячи паузи , а в сквош гравець не виходить за межі корту , поки не завершиться партія . Одна година гри в сквош по енерговитратності дорівнює трьом годинам гри в теніс , адже за цей час спалюється від 700 до 1300 калорій . До речі , і інвентар в сквош теж сильно відрізняється від тенісного : ракетки легше , м'ячик менше і м'якше " .

Новачкам експерт радить знайомитися з цим видом спорту послідовно . " Перед грою або тренуванням обов'язково потрібна розминка . Побігайте трохи , розімніть руки , виконайте присідання . Найкраще грати в сквош після заняття в тренажерному залі , – ділиться досвідом Олександр . – Потім потрібно навчитися правильно тримати ракетку . Візьміть рукоятку тільки великим і вказівним пальцями , дозволяючи їй як би зависнути в повітрі . Знайдіть для себе найзручніше положення , і тільки потім обхопіть ракетку всією рукою " .

Як і у будь-якого спорту , тут є протипоказання . " Цей вид фізичної активності не підійде людям із захворюваннями хребта і серцево – судинної системи , – говорить експерт . – Іншим – ласкаво просимо на корт ! " .

ДЕ В ДНІПРІ ЗІГРАТИ В СКВОШ

Клуб Health&Rackets (вул. Марії Кюрі, 5)
Сквош – клуб працює на території ТРЦ " Материк " . Це єдиний заклад в місті , який спеціалізується виключно на сквоші і є самим відвідуваним і великим клубом міста . Тренери тут підбирають найбільш ефективну тренувальну програму , враховуючи особливості кожного відвідувача . А талановитих дітей у віці від 10 до 13 років готові навчати безкоштовно .

Клуб Flex (вул. Ярослава Мудрого, 68)
Для любителів сквошу тут обладнано сучасний корт . Тренери , що працюють в клубі , мають сертифікати Європейської федерації сквошу , що підтверджують їх досвід і стаж . Коучі обіцяють навчити основним прийомам гри всього за кілька занять .

Клуб Human (просп. Пилипа Орлика, 20)
У розпорядженні клієнтів спортклубу – два корти для сквошу . Тут також надають послуги персонального тренера і професійні ракетки в оренду . Правда , абонемент тут можна придбати не менше ніж на 12 місяців .

Клуб "Спортлайф" (вул. Сімферопольська, 2-м)
Перше заняття з тренером тут проведуть безкоштовно . Приходити можна як зі своїм спорядженням , так і брати його напрокат . До того ж , кожен вікенд тут проходять турніри , участь в яких може взяти кожен бажаючий .