Ми оновили правила збору та зберігання персональних даних

Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.

Прийняти

Учасниця трьох Олімпіад Дар'я Степанюк розповіла про користь розминки

10 травня 2018, 17:09

Українська плавчиха розповіла, які процеси відбуваються в організмі при виконанні розминки

Дар'я Степанюк. Фото Instagram

Дар'я Степанюк. Фото Instagram

Відома українська плавчиха Дар'я Степанюк в одній із соціальних мереж показала відео, на якому спортсменка виконує розминку. Також учасниця Олімпіад 2008, 2012 і 2016 років розповіла про користь розминки. 

"Розминка приводить організм у стан повної готовності. Від неї безпосередньо залежить ефективність подальшого тренування. Правильна розминка допомагає наростити більше ваги і сили, а також скинути кілограми тим, хто приходить займатися фітнесом. У ході виконання комплексу легких вправ відбувається розтяжка м'язової і скелетної систем, м'язи насичуються кров'ю, розширюються капіляри і судини. Розігріте тіло менш схильне до травм на тренажерах і при роботі з великою вагою. Поліпшується клітинний метаболізм, а суглоби стають  рухливішими. Розминка, що передує тренуванню, налаштовує тіло на роботу", – розповіла професійна спортсменка. 

Реклама

Кращим результатом Дар'ї Степанюк можна назвати два "срібла" Універсіади-2011 у Китаї, українка завоювала медалі на дистанціях 50 і 100 метрів вільним стилем.

В тренді
Шикарне видовище: повний запис знищення Усиком Візерспуна

Раніше найкрасивіша українська легкоатлетка Юлія Левченко показала, як робити розминку: спортсменка в соціальній мережі розмістила фотографії "олімпійського тренування".

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Реклама

Реклама

Новини партнерів

Загрузка...

Новини партнерів

Loading...
загрузка...