йога

Сидячий спосіб життя, надто м'який матрац і самолікування ще більше посилять біль у спині чи шиї. Також вправи для хребта слід виконувати правильно

Лише кілька хвилин і звичайний рушник: цього достатньо, щоб розслабити затиснуту шию та грудний відділ. Як це зробити правильно – у матеріалі

Стати щасливішими, зняти гіпертонус м'язів і звернути увагу на здоров'я вас "змусить" тайський масаж. Після важливо багато пити, а що знати до масажу – у статті

Хочеться почуватися щасливішим, радіснішим, зняти хронічну втому, зробити тіло гнучким без пігулок? Займіться йогою! З яких асан почати – у статті

Біль, скутість у грудях та між лопатками турбують не лише офісних працівників. Розслабити м'язи та "розправити крила" допоможе комплекс йога-вправ

Зірка "Людей Ікс" і "Списку контактів" почувається щасливим і спокійним, практикуючи трансцендентальну медитацію. Чим корисна ця практика - розбираємося з експертом

Найпростіший спосіб зняти будь-яку напругу - подихати діафрагмою. Тільки потрібно навчитися правильно дихати по-йогівськи, щоб був ефект

Практика наулі, або, як її ще називають, "вакуум живота", сьогодні в тренді: вона поліпшує травлення і здоров'я в цілому. Як правильно робити наулі й навіщо - у матеріалі

Шанувальники йоги впевнені, що ця давня практика допомагає тримати тіло в тонусі, а серце здоровим. Які асани в цьому допоможуть і з чого почати - дізнайтеся далі

Йогу і медитацію часто практикують окремо. Але обидві ці практики взаємопов'язані і спрямовані на те, щоб розум став спокійнішим, а тіло - здоровіше

Крім Дня літнього сонцестояння, сьогодні відзначається Міжнародний день йоги. Якщо ваші знайомі практикують заняття йогою, у вас є привід привітати їх зі святом.

Пробуєте йогу, а вам то заняття "не зайшло", то розслабитися не вийшло? Можливо, ви неправильно все робите: яких помилок у йозі потрібно уникати - у статті

Стрес, напруженість, неврози псують здоров'я та заважають нам реалізовувати мрії. Стати врівноваженим і досягати цілей допоможе коротка щоденна медитація

Не тільки комфорт, а й ефективність занять йогою залежать від певної товщини килимка або м'якості блоків. А ось аромапалички - справа індивідуальна

Спокусниця зі змішаних єдиноборств поділилася новою порцією пікантних фото

Як зробити живіт плоским за місяць: майстер-клас від йога-тічера (відеоінструкція)  

Тренування м'язів живота - це гарантія здоров'я всього організму

Положення тіла допоможуть полегшити неприємні відчуття в шиї і у всіх відділах хребта