сон

Швидка втома, м'язова слабкість, температура можуть бути наслідками стресу, не поспішайте ставити діагноз синдрому хронічної втоми. Чому – в статті

Стрес і нескінченні думки заважають нам заснути, а тепер, як ніколи, важливо висипатися. Ці прості дихальні вправи допоможуть розслабитися і поринути в сон

Навіть 20 хвилин сну допоможуть відновити нервову систему та мінімізувати стрес

Щоб малюк швидко засинав і міцно спав всю ніч, важливо постійно дотримуватися його режиму дня. А ще швидко укласти дитину спати допоможуть певні ритуали

Сплячка, або гібернація, така, як її показують в науково-фантастичних фільмах, може стати революційним методом космічних подорожей

Щоб почати мислити нестандартно і бачити те, чого не бачать інші, достатньо лише заснути

Недосипання робить нас дратівливими і заважає радіти життю. Щоб заснути легко, перегляньте режим, спіть у зручному одязі та не наїдайтеся на ніч

Сон може бути одними із найпотужніших ліків для мозку, з'ясували вчені, досліджуючи фази глибокого сну та цикли сновидінь як здорових, так хворих людей

Швейцарським дослідникам вдалося довести, що таке рішення приведе до більшої успішності учнів, а також сприятливо вплине на їхнє фізичне здоров'я

Спеціальний спальний мішок врятує очі астронавтів  

Інженери розробили високотехнологічний спальний мішок, який допоможе запобігти проблемам зі зором у космонавтів.

Для того, щоб зміцнити організм, достатньо гуляти 20 хвилин на день. Вода і повноцінний сон теж важливі, в якій саме кількості - дивіться в сюжеті

Як правильно спати, щоб бути здоровим і красивим  

Лягати в 10 вечора, не спати на спині, покласти п'ять подушок і не пити каву - це неповний список правил для нормального сну, на думку фахівців

Якщо більше 3-х разів на тиждень не виходить швидко заснути, то у вас безсоння. Як почати засипати і коли лайфхаки не допоможуть - розповів фізичний терапевт

Євген Комаровський вважає, що немовля повинне спати в своєму окремому ліжечку. Як відучити дитину спати в ліжку з батьками - в матеріалі

Євген Комаровський пояснив, що діти погано сплять переважно через неправильне поводження батьків. Як виспатися всім членам сім'ї - в матеріалі

Спека, велика кількість овочів і ягід, пізні заходи сонця підштовхують сісти на дієту або проявляти активність ввечері. Але девіз липня - ніяких жорстких дієт і недосипання

Прокидатися молодою та свіжою, якщо знову лягти під ранок, не вийде. Досягти красивої зовнішності допоможе засинання о 23:00, повна темрява та інші лайфхаки