вітаміни

Бігти в аптеку за полівітамінними комплексами або шукати їх у волонтерів зараз не потрібно: головне, їсти регулярно і не терпіти голод, навіть якщо немає апетиту

Корисні вітаміни наприкінці зими можна отримати з овочів та інших рослинних продуктів. І це не обов'язково салат з дорогих свіжих плодів та зелені

Ломке волосся, нігті та суха шкіра можуть вказувати на дефіцит вітаміну В або D, заліза, омега-3 та інших мікроелементів. Як це зрозуміти і що робити – у матеріалі

Фрукти та овочі повинні бути в раціоні не тільки через великий вміст у них клітковини. Плоди також багаті на поліфеноли, а вони захищають нас від багатьох хвороб

Поповнити запаси вітаміну С в організмі допоможуть ківі, цитрусові, а вітаміни А та Е шукайте в горіхах, рибі, олії. А підтримувати шкіру допоможе гранат

Міцний імунітет – запорука того, що організм вистоїть проти інфекцій. Та при дефіциті вітамінів С, D, а також деяких мікроелементів, захист організму слабшає

Дотримуватися здорового способу життя, збалансовано харчуватися і навіть успішно боротися із зайвими кілограмами допоможуть функціональні продукти та продуктові добавки. Які саме – у матеріалі

Заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі, якщо їх правильно зібрати й заморозити. Як вживати такі плоди з максимальною користю – у статті

Найшвидше відновитися після сезонних болячок допоможуть клітковина, молочні та м'ясні продукти, яйця. Важливо, щоб раціон був ситним і водночас - дієтичним

Поліпшення травлення, боротьба зі стресом і навіть омолодження шкіри – цього допоможе досягти квашена капуста. Як правильно їсти цей продукт і кому – у матеріалі

Для жінок віком 30+ колаген – елемент із розряду "маст хев". Приймати колаген у добавках чи достатньо продуктів і чому колаген важливий – у матеріалі

Восени багато хто з нас починає самі приймати вітаміни D і С, комплекс Омега-3 і т.д. Ми з'ясували, чи потрібно приймати різні сапліменти для профілактики

Вітамін А – один з головних компонентів для здоров'я очей. Однак багата на них не тільки морква: плюс ще важливо, щоб метаболіти вітаміну А засвоїлися організмом

Восени ми особливо відчуваємо дефіцит вітаміну D, недолік якого послаблює імунітет. Де шукати цей вітамін і як його правильно приймати – у матеріалі

Якщо ви застудилися або тривало стресували, то організм особливо потребує вітаміну С. Завжди приймати комплекс чи достатньо продуктів – у матеріалі

Вітаміни С, Д і мікроелемент цинк часто рекомендують пацієнтам з коронавірусом. Лікар розповів, чи є від цих таблеток користь

Євген Комаровський вважає, що при повноцінному харчуванні прийом вітамінів не потрібен. Комплекс вітамінів два рази на рік не завадить тільки при дефіциті раціону