дієта

Дружина президента України розповіла про свої здорові звички і про те, як харчується вдома родина Зеленських. Читайте подробиці у статті

Якщо різко схуднути за місяць, то можна замість тонкої талії заробити гормональний збій та травми. Як до 8 березня 2022 року встигнути привести себе у форму – у статті

Постійне під'їдання печивом, цукерками та навіть здоровими продуктами призведе до набору ваги. А запланований правильний перекус – навпаки

Детокс після свят, бажання "почистити" печінку чи схуднути за тиждень перед важливою подією може підірвати здоров'я. Як цього уникнути – у статті

Шматок нежирного сиру, запечене яблуко або брокколі – ось що можна їсти після 6 вечора. Головне, щоб після їжі до сну пройшло не менше кількох годин

В інтернеті чимало детокс-програм, але бездумне "очищення" організму може зашкодити. Підібрати продукти для детоксу індивідуально зможе лише лікар

Різке голодування або "кач" у спортзалі всього за три тижні до дня Валентина загрожує травами та гормональним збоєм. Краще почати більше рухатися, прибрати фастфуд

Краще їсти 5 разів на день, снідати вівсянкою, уникати жирів або взагалі харчуватися "роздільно" - основні міфи про правильне харчування. Чому так – у матеріалі

Сувора дієта плюс посилені тренування замість підтягнутої фігури до свят можуть закінчитися травмами та гормональним збоєм. Як худнути правильно - у статті

Дотримуючись посту, пам'ятайте: це не дієта, а традиція духовного очищення. Постуючи неправильно, можна як набрати зайві кілограми, так і схуднути, нашкодивши здоров'ю

Оливкова олія першого віджиму плюс харчування за бразильською дієтою допоможуть знизити шкідливий холестерин, запальні процеси в організмі та навіть покращити сон

Цукор, солодощі, магазинні соуси не місце у вашому раціоні, якщо у вас діабет або зайва вага. Як харчуватися при діабеті і чому він виникає – у статті

У холодну пору ми їмо більш калорійну їжу, адже організму потрібно більше енергії. Чому дієти шкідливі та як скласти корисний осінній раціон – у статті

Це все дуже швидко приготувати. Щодо капрезе, то крім базиліку, потрібні мінімоцарела та чері. Для фаршированих перців – кабачки або цукіні, кіноа та зелень

З настанням холодів у нас прокидається звірячий апетит, що, природно, позначається на нашій талії і не тільки. Як харчуватися, залишаючись у формі - в матеріалі

DASH-дієта, розроблена для гіпертоніків, допомагає активно худнути, знизити шкідливий холестерин, а також зменшити запальні процеси в тканинах.

Ретельно збалансований вегетаріанський раціон знижує ризики ожиріння, раку, інших хвороб. Коли відмова від тваринних продуктів може нашкодити - в матеріалі