Фітнес на городі: як схуднути без шкоди для здоров'я

У розпал весни сезон дачних робіт вже на низькому старті, тому в Україні все популярнішим стає агрофітнес – безкоштовна і корисна альтернатива спортзалів. Як не нашкодити собі вправами під час роботи – дізнавалися журналісти "Сегодня".

Як кажуть прихильники такого фітнесу, копання зміцнює м'язи ніг і преса, а відро з водою – підкачає руки. Наша героїня, 82-річна Пелагея Никифорівна не тільки енергійно політ грядки, а й співає. На городі пенсіонерка працює з 14 років, і на здоров'я не скаржиться. Адже вона щодня багато рухається. Так званий агрофітнес радить і іншим.

А ось масажист Ірина тренується в спортзалі і користі від агрофітнесу не бачить. Розповідає, що працює масажистом і часто рятує людей, які не можуть після городу навіть спину розігнути.

З Іриною погоджується тренер Олександр Ярмоленко. За його словами, травмувати спину на городі дуже легко. Втім, запевняє фахівець, агрофітнес – це теж зарядка. Але на відміну від занять в спортзалі, на земельних ділянках навантаження нерівномірні. Залізні м'язи агроспортсмени навряд чи накачають, вагу скинуть неодмінно.

Щоб уникнути травм, перед роботою на ділянці варто робити зарядку. А ще не перевантажуватися до запаморочення і уникати палючого сонця.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, чим корисне плавання для здоров'я. "Сегодня" також писали, як схуднути в ногах швидко і ефективно.