Не нашкодь: МОЗ нагадало, як правильно харчуватися в свята

8 Квітня 2018, 14:16

Пити більше води, менше алкоголю і не переїдати рекомендували в МОЗ

<p style="text-align: justify;">Фото: depositphotos</p>
Фото: depositphotos
Міністерство охорони здоров'я України в великодні свята вирішило дати ряд порад про те, як не нашкодити собі під час святкових застіль.

В першу чергу, необхідно вчасно зупинитися – сказати собі "стоп" і відмовитися від "добавки", якщо ви відчули ситість.

Під час свят, перш за все, необхідно їсти якомога більше овочів в будь-якому вигляді – сиром, запеченому, тушкованому.

"Вони не містять великої кількості калорій (за винятком крохмальних овочів – картоплі та інших), містять багато харчових волокон, вітамінів, мінералів і біофлавоноїдів", – відзначили в міністерстві.

Рекомендована норма овочів – 300 грам в день.

Вживати корисні продукти – овочі, бобові, фрукти, ягоди, рибу, м'ясо, яйця і молочні продукти необхідно кожен день.

Необхідність пити якомога більше води – норма рідини в день становить 4% від загальної маси тіла.

Також нагадаємо, що в Дніпрі зустрінуть Благодатний вогонь і прикрасять мегаписанку для рекорду.

Ви зараз переглядаєте новину "Не нашкодь: МОЗ нагадало, як правильно харчуватися в свята". Інші Новини України дивіться в блоці "Останні новини"

Джерело:

"Сегодня"

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Загрузка...
Загрузка...